닭가슴살 다이어트 요리제발 닭가슴살 물에 삶지 마세요 그래야 쫄깃 식감과 맛이 살아있어요 소스 비법공개 / 닭가슴살 맛있게 요리하는 방법

제발 닭가슴살 물에 삶지 마세요 그래야 쫄깃 식감과 맛이 살아있어요 소스 비법공개 / 닭가슴살 맛있게 요리하는 방법
재료 : 닭가슴살 4토막, 올리브유 1큰술, 청주 1작은 술, 소금 1/2작은술, 후춧가루 1/2작은술, 양상추1/4개, 양파 1/4개, 새싹채소 100g
소스 : 다진마늘 2큰술, 식초 4큰술, 설탕 4큰술, 간장 2큰술, 소금 1/2작은술, 참기름 1작은술, 레몬즙 1큰술, 깨소금 1큰술

닭가슴살의 효능: 닭의 부위 중 지방이 가장 적은 부위로 단백질이 풍부. 저지방 고단백 식품으로 다이어트에 도움. 간질환] 예방 [쇠고기보다 메티오닌을 비롯한 필수아미노산이 풍부하여 간장 기능 개선

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루시아 rucia : 로메인이요... 메로인 아니고요..
kreds kikk : 오리엔탈소스 만드는법 대박입니다
설명도 잘하셔서 누구나 쉽게 따라할수있는 영상 최고입니다~
Song Kim : 덕분에 너무 맛있게 다이어트 샐러드 만들어 먹을수있을거같아요! 고맙습니다 설명도 친절하고 정말 유익해요
푸들푸들 : 마늘향 싫어하시는분은 아주 조금만 넣으세요
안넣어도 무방...
넘 맛있게 먹은 레시피에요
닭을 구우니 훨씬 맛있음
오직예수 : 소스만 만들어서 샐러드에 곁들여먹었어요 넘맛있네요~^^ 감사해요 영상보고 많이배우며 도움받고있어용~~♡

신선하고 건강한 한끼 식단 '닭가슴살 양상추 샐러드' 정말 맛있어요

닭가슴살과 야채로 건강한 한끼
상큼한 소스를 곁들인 양상추 샐러드



[재료]
닭가슴살 190g, 양상추 1/2개
오이 1개, 파프리카 1개
방울토마토 적당히
생강술 2큰술, 소금 한꼬집
후추 살짝, 로즈마리 약간 (있으면)

[양념]
진간장 2큰술, 올리브유 2큰술
레몬식초 4큰술, 설탕 1큰술
후추 살짝, 다진마늘 1작은술
통깨 1큰술



[Ingredients]
190g chicken breast, 1/2 lettuce
1 cucumber, 1 paprika
a handful of cherry tomato
2tbsp ginger wine(cooking wine)
a pinch of salt, a little pepper
rosemary(optional)

[Seasoning]
2tbsp dark soy sauce, 2tbsp olive oil
4tbsp lemon vinegar, 1tbsp sugar
a little pepper, 1tsp minced garlic
1tbsp sesame



닭가슴살 양상추 샐러드
Chicken Breast Lettuce Salad
Салат с куриной грудкой и салатом
鶏の胸肉レタスのサラダ
鸡胸莴苣沙拉
雞胸萵苣沙拉
สลัดผักกาดเต้านมไก่
Gà xà lách xà lách



#닭가슴살샐러드 #양상추샐러드 #샐러드
먹거리 delicious foods : 다이어트 식품으로도 손색이 없겠어요
진짜 맛나보입니다
정하연 : 저번에 올려주셨던 닭가슴살하고 부추하고 볶은 요리 너무 맛있게 먹고 남은 닭가슴살 냉동실에 있는데 요거해먹어봐야겠어요 요리를 너무 다양하게 맛있게 올려주셔서 감사해용^^
홍명희 : 늘 잘 보고있어요!!!!
주변과 식기가 깔끔하시고 ~
요리도 위생적으로 하시고~
말씀도 꼭 필요한 만큼만 하시고~
목소리도 나긋나긋 ~
무엇보다 맛도 짱에요!!!!
강력추천 합니다!!!!
박을순 : 재료도, 요리 방법도 간단하고 쉬울 듯한데 맛도 있어보이네요.꼭 해 먹어야겠어요
선한리치 : 선생님 요즘 영상 더 열심히 올려 주셔서 감사드려요~!
다이어트식으로 너무 좋겠어요
멀리 사는 친정엄마가 오시는데,그동안 영상으로 배운 요리로 대접해 드릴거예요~^^

하선과 딸이 순삭한 아침 메뉴♥ 집에서 닭가슴살 야들야들하게 굽는 팁 공개 [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 220603 방송

하선과 딸이 순삭한 아침 메뉴♥ 집에서 닭가슴살 야들야들하게 굽는 팁 공개

#음식 #푸드 #먹방 #편의점 #메뉴 #신상 #신상출시편스토랑 #Fun-Staurant

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밤하늘별보기 : 어남선생님 연기만 봤던 예전엔 저런 매력이 있는 줄 몰랐죠... 진짜 대단하세요. 저걸 집에서 촬영한다는 것도. 덕분에 맛있는 밥 먹습니다.
채희자 : 어남선생님 레시피 보고 하니 간단하면서
너무 맛나요^_^*
핀잿 : 요리 쉽게 하시는데 맛도 있고요.
감싸요^^
chochoyoung : 상기 레시피전에 식용베이킹소다 물에 12시간 이상 담궜다가 먹으면 냄새도 없고 부드럽고 더 맛나요!
꼭 해보세요~^^
전 어남선생의 굽는법으로 해서 다이어트로 완전 맛나게 먹고있어용!
BLUe BeRRy : 어남선생님은 진짜 천재가 맞는 거 같아요

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