안양다이어트

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작성자동물원 조회 80회 작성일 2021-02-17 21:08:01 댓글 0

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(EN) 비x일주어터 다이어트 프로젝트ㅣ 100kg XXkg 대반전 결과 ㄷㄷ 비가 직접 ★최초 공개★하는 다이어트 비법 & 식단ㅣ 시즌비시즌 ep.23

#비x일주어터 #다이어트 #쿠키있음

결국 공개합니다, 체지방 제로에 도전하는 비 다이어트 비법과 식단
일주일 동안 No 주작 '비 다이어트'에 도전한 일주어터 (tlqkf 주의;;), 과연 결과는??

비 피셜 순환운동 법:

‍♂️1세트 (20초 운동 후 10초 휴식을 반복)
- 제자리 뛰기
- 점프 스쿼트 / 이지모드 : 스쿼트
- 플랭크 응용 동작 (바닥 3형제)
ㄴ 1) 플랭크
2) 점프 플랭크
3) 마운틴 클라이밍
- 롤아웃 / 이지모드 : 사이드 토터치
- 푸쉬 업 / 이지모드 : 무릎대고 푸쉬업

이 세트를 30분간 반복해서 진행한다.

시즌비시즌 100만 기념 굿즈 신청https://bit.ly/3tagJnb
(2월 11일 목요일 까지 신청 마감)

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#바디프로필 #다이어트식단
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인스타 : https://www.instagram.com/somz_zi/
메일 : ds02_28@naver.com
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00:00 인트로
01:27 1단계 식단
02:28 2단계 식단
05:19 3단계 식단
08:05 다이어트 성공비결
08:29 식욕 참는법
09:23 체중감량TIP
10:38 가장 중요한것
11:21 마지막





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