다이어트용밥공기

페이지 정보

profile_image
작성자용필이 조회 38회 작성일 2021-05-08 17:49:09 댓글 0

본문

밥 반공기 다이어트 방법! 초간편 저탄수화물 다이어트 식단!! (feat. 샤이니 키)

저탄수화물 다이어트를 간편하게 실천할 수 있는
'반공기 다이어트' 하는 방법을 소개합니다.

0:11샤이니 키의 다이어트 비결
0:30 반공기 다이어트란?
0:35 어떤 종류의 밥을 먹을까?
1:28 반공기 다이어트 3단계
2:24 밥 대체식품 2가지
2:44 반찬은 이렇게 드세요
3:25 반공기 다이어트 꿀템 소개

반공기 다이어트 블로그글 보러가기 ▶https://blog.naver.com/yashin1210/221349124727

한 공기 다 먹어도 되는 밥 - 똑똑하게 골라 먹는 다이어트로 먹을 땐 든든하게, 다이어트 효과는 확실하게!

다이어트로 밥의 양을 줄이면 왠지 먹어도 배가 든든하지 않죠. 한 공기 다 먹어도 다이어트 효과는 유지되는 그런 밥이 있습니다.

✋ 알립니다!
본 채널의 영상은
- 연구 논문과 문헌, 자료 등을 근거로 또는 개인의 정보와 지식, 경험을 바탕으로 제작되었습니다.
- 정보 전달을 목적으로 합니다. 개인적인 상담은 자제 부탁드립니다.
- 전문의의 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다.
- 개인별 특성상 모든 이에게 적합하지 않을 수도 있습니다.

e-mail: kimshealthtalk@gmail.com

킴스헬스톡 다이어트 신간 『무조건 살 빠지는 다이어트』
구매 링크
- 예스24: http://www.yes24.com/Product/Goods/97587793
- 알라딘: https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=264279639
- 교보: http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR\u0026mallGb=KOR\u0026barcode=9791157686926\u0026orderClick=LAG\u0026Kc=

참고문헌/자료
1. Thompson, S. V., Winham, D. M., \u0026 Hutchins, A. M. (2012). Bean and rice meals reduce postprandial glycemic response in adults with type 2 diabetes: a cross-over study. Nutrition Journal, 11(1), 23.
2. Nilsson, A. C., Johansson-Boll, E. V., \u0026 Björck, I. M. (2015). Increased gut hormones and insulin sensitivity index following a 3-d intervention with a barley kernel-based product: a randomised cross-over study in healthy middle-aged subjects. British Journal of Nutrition, 114(6), 899-907.

[총-22kg뺀 유지어터의 다이어트 방법] 왕초보 도 할수있는 다이어트! 이렇게 쉽다고? /No굶기! 먹고 즐기면서 살빼자!‍♂️

안녕하세요:) 중간에 오타가 좀많은데 동영상을 이미업로드를 한상태라ㅠㅠ죄송합니다ㅠㅠ

오늘은 저만의 다이어트 방법을 알려드리려고 합니다!
보시고 어떻게 저렇게 빼 말도 안돼! 라고 생각하실수도 있지만 저는 꾸준한
노력과 장기간 동안 실천하고 계속 하고있기에 유지를 하고있습니다.
그래서 지금은 먹고 싶은거 가끔먹고 끊었던 음식들도 한번씩
생각나면 먹기도 하능데용!

단, 콜라랑 사이다 햄버거는 아직까지..일년에 한번 먹을까말까....
햄버거가 정말 먹고 싶을때면 반개? 정도 먹습니다. 단 햄버거먹을땐 감자튀김은 먹지 않아요!

다이어트는 사람마다 다르겠지만 고난과 역경의 연속인데요,
저도 수많은 다이어트를 시도해보고 유행하는 다이어트도 많이 해보고 지방분해주사도 맞아보고 카복시?라는 것도 한번 해봤지만 아프기만 아프고 효과를 못봤어요.
그러다 찾은 저만의 방법들입니다.

다이어트를 하다보니 몸에 붓기를 빼는 것도 중요하다 는 것도 알았고. 혈액순환이 잘되야한다는 것도 알앗어요.
당연히 식단 과 운동. 그리고 잠 자는 것도 중요하구요.

여러분들도 자신의 몸 에 대해 알아보고 다이어트 계획 을 한번 짜보시는 건어떠세요?


한가지 Tip 을 더들이자면,
처음 다이어트 가 힘들때 몸매 좋은 외국 언니야 들 사진 들 을 많이 보고 배경화면 으로 해놓고 자극을 받았어요. 그리고 저는 체중계는 최대한 멀리하고 자주 재는것 보다 일주일에 한번 정도 재고 말았습니다.


*이건 개인적인 저만의 방법이니 오해 없으시길 바랍니다!
아리의 추천 영상:


오늘 영상이 여러분들에게 조금이나마 도움이 되길바라면서!
구독과 좋아요 부탁드릴게요!
감사합니다
오늘도 좋은 하루 보내세요!
#초간단다이어트 #인생몸무게#누구나한다

INSTA: https://www.instagram.com/yeon_e_hi/?hl=ko

... 

#다이어트용밥공기

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 2,430건 1 페이지
게시물 검색
Copyright © www.robotcamp.co.kr. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz